فوائد القرفة لتنحيف الجسم

0 23

 

القرفة هي الطبقات الخارجية من جذوع وجذور شجرة القرفة تستخدم كتوابل وتضاف الى المشروبات وهي شجرة استوائية كثيفة الخضرة يصل طولها إلى أربعين متراً وموطنها الأصلي فى جمهورية سريلانكا وتزرع فى آسيا و أمريكا الجنوبية و الهند و يفيد غلي مسحوق القرفة فى زيادة إفراز عصارة المعدة و تحسين عملية هضم الغذاء وامتصاصه ويساعد فى عملية تكسير الدهون واستهلاك الخلايا الدهنية وتحويلها إلى طاقة وسعرات حرارية  ويمكن إضافة مسحوق القرفة إلى الطعام كالمعجنات و الفطائر و تضاف لبعض أنواع العلكة و تقدم كمشروب ساخن يضاف إلى الشاي .

فوائد القرفة:

cinnamon
cinnamon on the table, dry cinnamon and powder

 

  • بقاء هرمون الأنسولين فى المعدلات الطبيعية

 

يساعد تناول مشروب القرفة في المساعدة على هضم السكريات مما يساعد فى تحسين معدلات هرمون الأنسولين فى الدم وهو الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون فى الجسم ويعد من أهم أسباب السمنة وبالتالى تناول مشروب القرفة بانتظام يلعب دوراً هاماً في التخسيس وتحسين الصحة العامة للجسم

 

  • يقلل من مستوى الكوليسترول الضار فى الدم

 

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول مشروب القرفة يساعد فى تقليل مستويات الكوليسترول بنسبة 20% من الجسم ويعرف ان مفعولها يستمر فى الجسم حتى 20 يوماً.

 

  • يساعد مشروب القرفة على تقوية الذاكرة
  • الانتظام على تناول مشروب القرفة يمنع تخزين دهون جديدة فى الجسم
  • يستخدم مشروب القرفة فى علاج الغثيان والقيء
  • تزيد من إفراز عصارة المعدة
  • تحتوى على مادة تساعد على إذابة الدهون
  • تحتوى على مواد مضادة للأكسدة
  • تساعد على الوقاية من مضاعفات مرض السكر
  • تخفض من ضغط الدم
  • ينصح بتناول القرفة قبل موعد الولادة بأسبوع حيث تعمل على تسهيل عملية الولادة
  • تعالج اضطرابات الدورة الشهرية

 

وصفات القرفة لتخسيس وتنحيف الجسم:

 

  • وصفة العسل والقرفة:

 

 

مكونات تحضير الوصفة:

 

  • ملعقة من القرفة المطحونة
  • ملعقتان من العسل
  • كوب ماء

 

طريقة تحضير الوصفة:

 

  • نقوم بغلي كوب الماء
  • نضيف الماء المغلي إلى القرفة
  • نقع القرفة فى الماء الدافئ لمدة ثلاثون دقيقة
  • الانتظار الى ان يبرد مشروب القرفة
  • إضافة العسل إلى مشروب القرفة
  • نشرب حوالى نصف الكوب قبل النوم مباشرةً
  • حفظ النصف الآخر فى الثلاجة وتناوله على الريق فى الصباح

 

من المهم اضافة العسل الى المشروب بارداً للحفاظ على القيمة الغذائية للعسل وتعد هذه الوصفة من وصفات القرفة الشهيرة فى عملية تخسيس الجسم وتمكنك من تخسيس 3 كيلو اسبوعياً.

 

 

  • وصفة القرفة بالزنجبيل:

 

يعرف الزنجبيل بفوائده الكثيره فى التخسيس وقدرته على اذابة دهون الجسم ويساعد على حرق وتكسير الدهون المتراكمة فى الجسم بشكل طبيعي.

مكونات الوصفة:

 

  • ملعقتان من القرفة المطحونة
  • كوب من الماء
  • ملعقة من الزنجبيل الناعم
  • ملعقتان عسل
  • شرائح ليمون

 

طريقة تحضير الوصفة:

 

  • نقوم بغلي كوب من الماء
  • نضيف الماء المغلي على ملعقتان من القرفة وملعقة من الزنجبيل
  • الانتظار حتى يبرد المشروب
  • نضيف العسل وشرائح الليمون

 

ينصح بتناول المشروب قبل الوجبات بنصف ساعة على مدار اليوم وعن طريق هذه الوصفة تستطيع خسارة الوزن والوقاية من تكون دهون جديدة فى الجسم.

  1. وصفة القرفة وماء الليمون:

وصفة القرفة و ماء الليمون تعتبر من أسهل وأيسر طرق استخدام القرفة في تخسيس وتنحيف الجسم وأثبتت فاعلية في إذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد حيث أثبتت بعض التجارب انقاص حوالى 2 كيلو اسبوعياً عن طريق الوصفة.

مكونات الوصفة:

  • كمية كافية من عصير الليمون
  • كوب من الماء
  • ملعقة قرفة
  • ملعقتان عسل للتحلية

طريقة تحضير الوصفة :

  • قم بتقشير الليمون وأعداد عصير الليمون
  • قم بغلي الماء جيداً
  • قم بإضافة عصير الليمون إلى الماء المغلي
  • قم بخلط الليمون جيداً بالماء المغلي
  • اضافة الماء المغلي والليمون الى ملعقة القرفة
  • الانتظار لمدة ثلاثون دقيقة
  • اضافة ملعقتان من العسل للتحلية
  • تشرب وصفة القرفة بالليمون باردة حوالى نصف كوب قبل الوجبات على مدار اليوم

سيساعدك الانتظام على وصفة القرفة بالليمون في الوصول السريع والفعال إلى الوزن المطلوب وإذابة الدهون الزائدة فى الجسم وأيضاً يحسن تناول وصفة القرفة بالليمون من عملية هضم الطعام وتحسين معدلات الأيض والتمثيل الغذائي وراحة البطن والجسم وهدوء الأعصاب وتحسين المزاج.

 

  • وصفة القرفة والعسل

 

من الطرق المفيدة والشائعة فى عملية تخسيس وإذابة دهون الجسم وصفة القرفة والعسل و تتميز بالبساطة والسهولة فى التحضير فقط قم بإضافة مشروب القرفة مع العسل وأثبتت التجارب فاعلية القرفة مع العسل فى التخسيس وإنقاص الوزن وراحة المعدة وتحسين من عمليات التمثيل الغذائي.

المكونات اللازمة لإعداد الوصفة :

 

  • ملعقتان من القرفة
  • ملعقتان من العسل
  • كوب كبير من الماء

 

طريقة تحضير الوصفة :

 

  • تسخين الماء الى درجة الغليان
  • اضافة ملعقتان من القرفة الى الماء المغلى
  • الانتظار لمدة ثلاثون دقيقة حتى يبرد مشروب القرفة
  • اضافة ملعقتان من العسل الى مشروب القرفة للتحلية
  • تناول مشروب القرفة بالعسل يومياً قبل الوجبات وبشكل منتظم حتى تحصل على النتائج المرضية واثبتت التجارب فاعلية وصفات القرفة فى تخسيس الجسم بشكل أسبوعي حوالى 2-3 كيلو وتمكنك من الوقاية من تخزين دهون جديدة فى الجسم وتعمل على راحة المعدة واكتساب الوزن المثالي خلال عدة أسابيع.
  • تحذير من تناول زيت القرفة:

 

قد يسبب زيت القرفة عند تناوله أعراض مثل:

 

  •  الدوار
  • الغثيان
  • القيء
  • اضطرابات المعدة
  • اضرار للكلى

 

كما يعرف ايضاً بمخاطره على الجلد حيث يسبب ظهور الاحمرار و اعراض تشبه اعراض الحرق من الدرجة الأولى.

يمكنك تناول القرفة بأكثر من صورة حيث يشهر اضافتها على الشاي وتضاف الى المعجنات وبعض أنواع العلكة ويحتوى كل 100 جرام من القرفة على حوالي 247 سعر حراري، وقد تحتاج الى تجربة اكثر من وصفة لكى تحصل على الوصفة المناسبة لك لتساعدك على التخسيس وينصح بممارسة التمارين الرياضية الى جانب الوصفات الغذائية الصحية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.